Би

Темный учитель
2023-04-16 19:18:19 (UTC)

Последствия

Первый день без АД. Решил спрыгнуть с них, потому что были удачные тянущие ощущения в животе. К черту это.

Все 24 дня, что я был на АД, я не ел сладостей. Кроме фруктов.
Сегодня, в первый день без АД, я не устоял и купил гранолы и печенье. И в том и в том не было сахара и глютена. Но все равно это была углеводная бомба, около 300 гр. Потом так и не узнал.
Последствия: отрыжка, чувство тяжести, дискомфорт в животе, метеоризм. Общее плохое самочувствие. Иногда боль в правом подреберье.
Я каждый раз, когда на меня находит жор, забываю о последствиях.
Нужно помнить.
Мне нужно держаться ПП: белки жиры углеводы, и три приема пищи без перекусов.

Итак, без АД меня ожидает больше искушений.
А ещё, все так же ужасно сложно что-то планировать, выполнять планы и отдыхать.

Попробую распланировать завтрашний день. План обязательно должен включать вкусную полезную еду, отдых, физ активность. И работу конечно.




Ad: