Би

Типичная тревожная дилема

Словил свою типичную тревожную схему.
Есть не только дел, которые мне нужно сделать в ближайшее время. Одно дело сегодня.
Блин, мысль ускользает...

Короче...
Лежу на кровати, слушал лекции по психологии (т.к. сегодня у меня лекции онлайн в одном из заведений). Задремал, потому что сложно было держать фокус на болтовне лектора.
Да ещё после поездок сегодня устал.

Лекция закончилась вместе с моей дремотой.

И теперь, вроде как, по главному, но ещё не утвержденному к выполнению плану, мне нужно сделать уборку и позвонить хозяйке, договориться о выезде.

Но мне капец, как лень, убирать.
В теории я могу сегодня лишь позвонить ей, а убрать завтра.
Но есть риск, что она придет сегодня. Но если я позвоню вечером, то она не придет.
И тогда я могу заняться чем-то другим, поработать либо йогой.

И вот, в чем дилема моей попытки объяснить природу моего состояния.

Если у меня СДВ, тогда это состояние можно объяснить тем, что убирать очень скучно (и не хватает дофамина и
нервной системе сложно это взять и сделать) и мне сложно решиться на это, поэтому я ищу доп стимуляции, или склонен отложить это дело.

Если у меня ГТР, тогда мне сложно приступить по другой причине. По какой?
СДВ обоснование мне понятнее
Хм...ГТР....тревога обо всем на свете, страх будущего, чрезмерное беспокойство в формате "что если?"
Это у меня тоже есть.
Что в мозгах у ГТРщика?
Не помню...наверняка там тоже нарушены процессы с дофамином и серотонином 🤔 Но таким же образом как у СДВ или другим?
Не помню(((
Видео работы на эту тему, но не читал.
Ладно, исходя из того, что знаю...
В случае с СДВ мне нужно просто запланировать уборку и тогда я смогу ее сделать.
В случае с тревогой мне нужно переключить внимание с тревожных мыслей "что если?" на полезные действия.
Ок. Так и сделаю.
Уборку все равно придется сделать
Сделаю сейчас.

Блин, я в целом, когда напрягаю мозги, чувству меньше мощи, чем лет 5 назад.
Я становлюсь тупее и почти не замечаю этого.
Печаль(
Но такова жизнь.
Но если я буду больше зарабатывать, куплю себе диетолога, и это мне поможет.
А ещё в ближайшее время приобщусь к интересной мне традиции йоги.

А ещё пройду психотерапию в ЭФТ, а потом в КПТ.
И потом, если будет нужно попью антидепрессантов.
И когда мне удастся добиться спокойного стиля жизни, я включу в свое расписание здоровую интеллектуальную нагрузку.

Ом.

P.s. раньше, чтобы приступить к уборке при переезде, мне нужно было поплакать, порыдать, тоже приучать дневник, но на тему прошлых травм.
И ещё я чувствовал себя предельно одиноко в такие моменты. И это было больно.

Но сейчас я просто справляюсь с помощью планирования и переключения внимания.
Все таки психология рулит.
Без этих знаний, я бы мусоолся в этих эмоциях, как в миксере, и наверное начал бы пить что-то типа гидазепа.
А эта тупая с@@ка - психиатр, зациклилась почему мне так важно понять, СДВ у меня или нет. Да потому что причина определяет тактику того, как с этим справиться. М***ь, я бы её уволил
Ну да ладно.
Нужно убирать дальше.
Халва была ужасна...зря купил ее ...