Би

Вечер

Вечером я сыграл онлайн в квиз и разволновался.
Сжалась грудная клетка.
Захотелось есть все подряд, но я удержался, только съел пару ложек чиа с йогуртом, которые я приготовил на завтра.

Отправил оплату за одну из обучалок.
И чуть было не отправил оплату за другую обучалку, которая мне сейчас не нужна. Если бы отправил, вероятно на неделю или две остался бы без денег.

Встревоженный. Не знаю, засну ли.

Раньше я искал ответ в психоанализе и травмах. Но подразочаровался в этом.
Думаю, в физиологии тоже важно разобраться.

Итак, я отношу к СДВ то, что днём мне очень трудно планировать и ещё сложнее выполнять планы. И мне для этого нужна какая-то безумная стимуляция, нагнетание эмоций, или ожидание приближения дедлайна.
И в этом моменте мне колоссально легче от того, что я осознаю, что это СДВ, что я не попзрй, со мной все ок. Просто нужно планировать и делать, используя доп стимуляцию в виде музыке и награждение в виде прогулок с аудиокнигой и лежанием верх ногами.

А с вечерними приступами тревоги пока сложнее.
Именно вечером наваливает больше всего чувство, что я что-то не сделал, упустил какое-то дело, и что это ужасно.
Вроде это тоже СДВ, или СДВ тревога.

Что нужно применять в этом случае?
Доп стимуляцию к отдыху, переключение, релаксацию?
Х*й знает, бл*дь, з**бался пытаться словить равновесие и удерживать его.

Мне нужна помощь.
Нужно будет к психиатру.