Би

Светлое и темное

Хочу написать о своей светлой и темной стороне.

Светлая:
*Иногда я ощущаю приливы энергии, и тогда могу сделать то, что недели, месяцы и годы откладывал на потом: какие-то рабочие задания, уборка, написание рассказа, регистрация на сайте, найти себе тренера, обратиться к врачу и т.д
*В такие моменты прилива энергии для меня все становится кристально ясным, чистым, и я ощущаю много уверенности и принятия

Темная:
*Иногда, а вообще часто, я ощущаю упадок сил. И абсолютное сомнение во всем. Абсолютная неуверенность.
Все мне кажется зыбким в такие моменты. В работе это проявляется в том, что накапливаются задания. Появляется какой-то спорный вопрос. И я зависаю, вместо того, чтобы быстро уточнить, выяснить все и идти дальше.
*Переполненность. В темном состоянии я чувствую себя переполненным всем подряд и не могу ни на чём долго сосредоточиться. Любое дело вызывает у меня приступ острой неуверенности и боли.
*Бессмысленность. В темном состоянии мне кажется, что ничего в жизни не имеет смысла. Блокируется желание зарабатывать, достигать, строить отношения.
*Нужна терапия и помощь.
Хочу пройти психотерапию по теме СДВГ. И по теме ДПТ ПТСР.
*Сладкое. В темном состоянии я заедаю боль. Правильнее сказать, зажираю. В основном сладким.
*Траты. В темном состоянии я трачу все деньги и ничего не откладываю.
На сладости и психокурсы.

Хочу придумать систему дисциплины для каждого из состояний.
В светлом состоянии это зарядка утром, три раза в неделю спорт, еда три раза в день без перееданий. И делать запланированные дела. Копить деньги. Увеличивать доход.

В темном состоянии лежать, слушать книги и музыку, гулять, общаться с друзьями, не покупать домой много сладостей. Медетировать, делать паузы, обнимать себя, делать телесные упражнения, давать себе любовь и заботу, говорить себе хорошие слова. Пить вкусные чаи. Хвалить за каждое действие. Осознанно замечать хорошее, замечать позитивное отношение к себе и свои успехи, даже маленькие.

Будь счастлив Би!
Пусть те, кому ты не нравишься горят в аду ))
Люблю тебя ❤️☀️🤗