Amarin

RinEx007
2022-10-19 12:58:52 (UTC)

วิธีออกกำลังกายร่างโคลนนิ่ง

เราไม่มีฮอร์โมนมากพอไปออกวิ่งที่ไหน เราทำได้แบบคนแก่ มีไม้หวายหนัก 1กิโลกรัมกว่า ก็ยกแทนกรัมเบล เล่นข้อ เล่นไหล่ นั่งเอนสอดใต้ขาพับยกปลายขาขึ้นลง หามบ่าหมุนเอวซ้ายขวา การยึดเส้นเอ็นจนเจ็บล้าแบบนี้ มันส่งผลถึงสมองสั่งการให้หลับ เรานอนหลับดีทุกคืนเลย ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าหรอกนะ สมัยโบราณใช้แรงงานแบดหามสร้างวัดสร้างวังกันมาก พวกแรงงานแค่เห็นไม้ทุบเบาๆก็หลับแล้ว มันเจ็บๆล้าๆเมื่อยๆ




Ad: